OldAl cSak CsaJoknAk

Szánj pár percet az alábbi gyakorlatokra mert megéri és ezt onnan tudom hogy én is megycsináltam őket,és eléggé nagy sikerem volt. :D Ezek a gyakorlatok formában tartanak, vagy formába hoznak a bikiniszezonra :D

1.Popsitréning fogmosás közben

Térdelj le lassan,majd még ennél is ülj a sarkadra,maradj így pár másodpercig,majd lassan emelkedj fel.(csináld meg 10-15-ször=2perc)

2.Ggyakorlatok a buszmegállóban

Nagyon jól feszesít!Támaszkodj a hátaddal egy falnak,és feszítsd meg 10-20-szor a hasad,húzd be a popsit,szorítsd ökölbe a kezed,és a sarkadat felváltva nyomd hátra a fal felé.

3.Kanapé gyakorlatok punnyadóknak

Használd ki az uncs reklámokat!Feküdj hanyatt,szoríts egy vastag párnát a térded közé,feszytsd meg a hasizmaidat,és húzd fel 20-szor a párna mellé a kezedet!

4.csinálj hasizomgyakorlatokat

Ez egy olyan gyakorlat amit bárkol csinálhatsz,és még a bnőddel is versenyezhettek hogy ki csinál többet egy perc alatt. Hidd el megéri!:D

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat